Re:仲間＾＾(10/19)  

実に情けない話だけど、昨日会社でお昼を買いに行こうと靴を持ち上げた瞬間、腰に激痛・・・。そのまましばらく立ち上がれなくて、その後直立できない・・・。

そう、いわゆる「ぎっくり腰」ってのになってしまった！オーマイガ！！

お迎えを旦那に頼み、急遽会社の近所の整骨院へ行って対処してもらい、何とか帰宅。一晩たった今日は昨日より更に痛んでいます。

整骨院の先生曰く、「ぎっくり腰は若い人の方がなるよー。中学生でもなるし。抱っこが負担になっていたかもねー。」

育児中の皆さん、気をつけましょう・・・。今日は全く動けない・・・。

毎日ストレッチに腹筋と努力をしていても、ぎっくり腰にはなるらしい。最大の予防は大殿筋と背筋の強化ということで、ストレッチと筋トレを教えてもらった。

でも、ちょっと嬉しかったこと。割と良い筋肉が付いていると褒めてもらった。ヨガとHIPHOP、ストレッチを半年続けているという話をしたら、本当に良い習慣を持っているから、このまま継続して行くことが大事、とアドバイスを貰った。

ライチさんやまゆみ先生と出合って、良い習慣を手に入れられた事、本当に良かったんだなぁ、と実感・・・。

普段のルーティンにお尻と背中の筋トレを組み込まなくちゃなぁ。

とは言え、今日は会社を休んで腰を伸ばし伸ばし一日を過ごすしか無さそう・・・。産後のゾンビ歩きを思い出す程、やるせない格好で歩いている・・・。

早く良くならなくては！週末はディズニーリゾートへ遊びに行くのだ！！