Re:わわ(04/11)  

善は急げです。

早速今朝と帰り、一駅歩いてみました。お昼も1年ぶり位にお弁当を持って・・・。

蹴りだし、足を前に持っていく際に内腿の筋肉を意識しつつ、歩幅大きめに、そして骨盤をしっかり動かして歩く。

感想・・・疲れた・・・。

半分位で、筋肉が思ったように動かなくなって来て、筋力が足りないことを実感しました。特に帰りは、足の蹴り上げが不十分で、爪先がひっかかること数回。

で、持久力も必要。途中でスピードが緩むので、10分目標のところ、13分で到着。徐々にタイムを上げて行きたいところです。

でも、歩く時間が取れることがわかりました！！なので、途中で挫折したくないので、「出来る範囲で」の意識で、しばらく続けてみようと思います。

ただ、難点は、疲れるので、眠い・・・。午前中仕事への集中力が・・・・。こちらも体力が付いてくると共に解消されることを期待しつつ。