体を動かそう！

wii fitが来て、夜に地味にトレーニングしてます。かなり地味です。

勉強の合間に30～40分動いています。

ヨガ 7種類
筋トレ 7種類
有酸素運動 十分位

だいたいこの辺りで時間が来ます。

この三十分、やるのとやらないのでは大違いですね～。

数日の実感として、腹筋ちゃんが私の元に戻って来てくれたような。

歩いてるときに腰が入る！久しぶりな感じです。

それから夜寝る時の足の冷えが楽♪

やっぱり血の巡りが悪かったのね…今までの冷えは…

地味でもいい。やはり動かそう！