Re:凄く嬉しい感想です！(10/18)  

昨日はこぶたラボのヨガストレッチに参加して来ました。

育休以来の参加で、なんと二年ぶり！！懐かしかったなぁ。ハイハイやねんねの赤ちゃん達を眺めながら、うちのムラくんもこんな時期があったなぁと、本当に懐かしく思いましたよ。

そして、そんなおチビちゃん達のかわいいこと・・・。天使の様だというのはこういうことを言うんだね。すっかり癒されてしまった・・・

さてさて、で二年ぶりのストレッチはどうだったかと言うと、あぁ、忘れていることって何て多かったんだ！！ということを実感しました。

まずは呼吸。一番大事なことなのに、呼吸を意識するということを全く忘れていた・・・。そして、その呼吸をし続けることの難しさ。気がつくと、「吐く」ではなく「吸って」いる。で、更に、吐くのを忘れているから、苦しい・・・。

自然と吐ければ自然と吸えるってことをすっかり忘れていました。

それから、筋肉への意識の集中とゆるめることの大切さ。

やっぱり、二年前も自分だけでストレッチをする場合と、ナビゲーターと一緒にやる場合とでは、全く「伸び度」が違っているなぁ、と思っていたけれど、今日もさらに実感。

ナビゲーターの言う通りに筋肉を感じて行くと、自分では伸ばせなかった、と言うより、手が届かなかった筋肉がミョーンと伸びていくから不思議。

頭から足までくまなく伸ばして、終わってからもずーっと体がぽかぽかしてました。うーん、やっぱり快適。ストレッチは良いなぁ。

そして、帰宅後、どうも眠い。とにかく眠い。気付いたら11時頃に眠っておりました・・・。ストレッチは究極のリラックスツールなのかなぁ。

これを機会に、時間を見つけてストレッチに行こう。平日だけど、有休を取って行く価値大だね。やっぱりセルフメンテのツールとして、私にとって必要不可欠なものだってことを再認識してしまった・・・。

体は伸びたがっていたってことだ！！

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で、帰りに一緒に行った友達と軽く食事・・って思ったけれど、何だかイタリアンとか、ハンバーガーとか、そういう感じじゃなくて、おにぎり食べたい！！でした。

ヨガの後は体に良いものが欲しくなるってことも忘れてた。

中野の甘味屋さんで、おにぎりと豆かんをいただいて、帰りました。その流れで今夜の夕食は和食以外有り得ない！！ということで・・・

･焼き鮭
･茄子とピーマンの醤油炒め（秋茄子最高！！）
･豚汁
･雑穀ご飯

さて、きっと今日は便秘解消してくれることでしょう。期待大！！