Re:3ヶ月？(04/19)  

今日はライチさんのところのHIPHOPだった。参加は私とマイコさん。のんびりと、でもしっかりとレッスンして来た。

ストレッチは相変わらず固いには固いけれど、ヨガや毎日のストレッチで少しずつしんどい感じは和らいでいるかも。ただ、伸びにくい後ろ側の筋を伸ばすと、心拍が上がりまくるのは変わらず・・。ストレッチだけでクラクラしているようでは、まだまだ修行が足らないなぁ。股関節や膝、腿の後ろ側、背筋。痛いけれど、少しずつ伸ばしていく習慣がついて来たのか、肩こりや腰痛は明らかに減って来ている。

今までのマイナートラブルが改善されて来ているので、日々が快適に過ごせるのって、すごく新鮮で嬉しいなぁ。

そして、アイソレーション。胸は少しずつコツが掴めて来ている感じがする。（とは言え、まだまだ亀の歩み。）肩は脇腹の筋肉を使って動かすんだー、ということはわかりかけて来たけれど、思い通りに動かない。特に左側！だめじゃん。

その後のステップでも、右は動けるのに、左が動けず、結果リズムがそこで崩れてしまう。左右の動きやすさが随分違うことが今回のレッスンで発見できた。腰のアイソレーションでも、左側が上がりずらい。左を重点に少し動かして行ってみようと思う。

レッスンが終わり、マイコさんのダイモニ終了の測定や写真撮影を見させてもらっていた。3ヶ月間のダイエットの前と後の写真も見せてもらった。いやー、感動した。ただ、痩せただけではなくて、しっかり腹筋がついて、体ができている・・・。それでいて、ご本人は「無理なことはしてないよ～♪」とさらっと言ってのけるなんて！

正直自分を含めて、周りでダイエットを成功させた人を探しても、出会ったことが無かったので、すごい！と思った～

私もこのままではいかん、と思いつつ、ライチさんにメジャリングしていただこうか・・・とも思いつつ、思っているだけではいかん、とも思いつつ・・・意思が弱い自分が頭を出してくる、ちょっとトホホな夜になっている。

会社に戻るまで私も約3ヶ月。体作り、本気で取り組んでみようと思う。今日ライチさんに教えていただいた内腿の筋肉を意識してのウォーキングも取り入れて、外反母趾予防と同時に太もも減量も行けるか？？